ふとした思いつきからブログに書いてみた 5日間マインドフルネスチャレンジ！ とっても嬉しいことに昨日ブログに上げたら やりたーい！っとご連絡をいただき開催決定です！！ みんなで朝から瞑想して 今日のマインドフルネスワードなるものをシェアして...

1月もそろそろ終わり。 あっという間に2023年が始まって１ヶ月ですね。 今思いついたのですが 2月4日立春から5日間の実践チャレンジとか ご興味ある方っていらっしゃるかしら？ 1日10分の瞑想実践を5日間一緒にやってみよう。...

ありがたく、なんだか慌ただしい毎日を過ごさせたいただいておりまして！ やっとこ次回の感じるマインドフルネス継続コース12期の日程が決まりました。 さてさて、マインドフルネスっと言っても 聞いたことはあるけど、どんなものなのでしょう？...

皆さま、あけましておめでとうございます。 旧年中はたくさんの方とご一緒させていただき ありがとうございました。 体から、心から、エネルギーや意識から 自分で、誰かの手や存在を通して 色んなアプローチがあることのありがたさ。...

来年1月の予定が決まり、 慌てて今年最後のマインドフルネス継続コースの募集を始めたいと思います。 お尻に火がつかないと派だ！笑 さてさて、マインドフルネスっと言っても 聞いたことはあるけど、どんなものなのでしょう？ まず有名なのは、ストレスケアとしてのマインドフルネス。...

時々ご要望をいただき、今の私のタッチをお伝えしている講座 リクエストをいただき10月に開催いたします。 今回から修了証をご用意しようかと。 ちょっと深く 触れるっということを通して起こること 触れ手の意識やあり方などをたっぷりとお伝えできたら嬉しいです。...

先日、感じるマインドフルネスの コミュニケータートレーニングのお知らせをいたしました。 なぜティーチャートレーニングとか指導者養成コースという名称ではないのかっ というのを今日は書いてみようかなっと思います。 指導者とかティーチャーって もう言葉のイメージが大きくない？笑...

マインドフルネス継続コースにいらしてくださる方の中に 何度かティーチャートレーニングをご希望いただくことがありました。 マインドフルネスを学んで伝え手となっていきたいっというご希望です。 長くヨガのティーチャートレーニングの現場にいて 自分なりに感じるところもあり...

マインドフルネス継続コース9期も残り１回のクラスとなりました。 毎回、継続コースってとってもパワフルで ご一緒している私がたくさんのご経験を拝見しながら やっぱり実践と理解の両輪が大切だなーっと感じております。 継続コースにご参加いただく方って本当に色々で...

嬉しく第10期の開催が決まりました。 このコースはご希望をいただいて開催をしています。 曜日や時間帯、ご希望いただいた方に合わせて設定し そして一緒に学ぶ仲間を募集するっというやり方。 こうやって10期まで続けてこれたこと、 とってもありがたく感謝の気持ちでいっぱいです。...

昨日はコスモフルネスの月に一回開催している参加型クラスでした。 予定は90分。 いつも超過してしまうのですが 昨日も2時間を超える長丁場になってしまいました！ いかん！時間は守ろう私！ 長くお付き合いくださいました皆さま、本当にありがとうございました。...

誰かのためでなく 自分のために自分である時間を過ごそう 去年、ご好評いただいたお泊まり会の第２弾！ 今回は少しバージョンアップの２泊3日での開催です まるっと自分のためだけに安心してたっぷりと “感覚” を味わい “気づき” の時間をご一緒しましょう...

6月にリトリートを開催します！ っと言ってもまだ日にちと場所しか決まっていません（笑） ハートに委ねれらるよう 自然の中で日常から離れてまずは自分を養生する、リラックスしてみる。 自分を未熟と感じていたり、何か足りないと感じていたら...

がんばりましたー！ 14日に開催しるよっとアナウンスしてから作り出した ワークショップ用の資料。 何度も言っちゃうけど いつもは3ヶ月かけて深くお伝えしているマインドフルネス。 それを90分でお伝えしようという 私にとってはとってもチャレンジングなワークショップなのです。...

マインドフルネス継続コースを体感してみる トライアル90分クラスをzoomを使ってオンラインで開催します。 振り返ってみたら 今まで初日に「はじめまして」とお会いすることが多かった。 いやー みなさまよくぞ飛び込んでくださいました！...

東京、今日は雪です！ 雪が降るとそれだけで楽しい！ わーい！わーい！っと浮足だってグループレッスンへ。 クラスが終わる頃には積もってるかなーっと 思っていたら、全然でしたー。 ぬぬぬ。 楽しみは夜になりそうな気配です。 明日は転んでしまわないように出かけよう！っと...

おせちの中で1番好きなのは 子供の頃から変わらずに“栗きんとん”！ ダントツの第一位です！笑 毎年大きなタッパに溢れるくらいに作るのにもうなくなってしまいました！ 今年はもう一回作っちゃおー！ 好きなことはとことん味わっちゃいますよー。...

年末感が増してきました！ あっという間に新しい年のお知らせをする時期ですねー。 色々な方がご参加くださるマインドフルネス継続コース。 最初はストレスケアだったり 本当の自分に気が付きたいという願いが きっかけになってる方が多いように感じます。 幸せへのステップとして...

オンラインでのコミュニティを作りました。 マインドフルネスのその先へ 大いなる宇宙の智慧と共に今の命を表現する仲間との コミュニティになるように「コスモフルネス」と名付けました。 っといっても名付け親は他にいます。 ヨガも瞑想も何もやっていないのに...

「マインドフルネスお泊まり会」 誰かのためでなく 自分のために自分である時間を過ごそう リトリートっと呼ぶにはちょっと気軽なお泊まり会です まるっと自分のためだけに安心してたっぷりと感覚を味わう そんな時間をご一緒しませんか？ 少し不安があるこの時期だからこそ...