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cocoyogayukari
2022年9月9日
続けるのが大切
あら。 あらららら。 気がついたら、最近ブログを書いてない！ おっとっとー。 なんだかんだで、ありがたく毎日があっという間。 嬉しい限りです。 そしてこの後もやること満載！ あれれれれー。 さてさて、先日継続コース10期が最終日でした。 どのコースでも感じるのは...
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2022年9月2日
自然そのもの
先日のことです。 インドの北の方の先住民ワルリ族の 伝統的な手法で書かれる壁画を見に行ってきました。 ぐるっと見ていて 最後の一つ、体の内側がワーっと熱くなるような感覚があったのです。 インスタで文字にして表現しようとしたのですが 何度書いても、ちょっと違う。...
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2022年9月1日
9月 スケジュール
えっ？ 嘘でしょ？ もう9月なの？ 世の中、夏休み終わったの？ びっくり〜！ なんだか、8月の後半は瞬く間に過ぎてしまった。 先日、家族とご飯を食べてて「今日って23日くらい？26日とかだっけ？」っと 言ったら、「ちょっとそれはやばいよ。今日は30日」っと言われ...
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2022年8月27日
物語から離れる
過去の「こんな出来事」があったから私はこんな風に感じているんだ。 「あんな出来事」が私をこんな風に閉じ込めているんだ。 っと「今」の自分を感じようとしているのに「過去」を生きていませんか？ 人の脳って面白くって、原因や理由を欲しがるんです。 でも、原因も理由も必要なくて、...
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2022年8月26日
気づきの灯火
月に２回のコスモフルネスの参加型クラス。 前回のクラスの時に、意図せず居残り質問の時間がありました。 今まで、考えもしなかった！居残りもいいものではないですか！ そして先日は意図的に居残り。笑 このまま終わるのではなく、...
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2022年8月23日
いつまでもプロセス
どこかに完了形があると思っていると 早くその完了した状態になりたい、ならねばならないっという感覚が 自分の中に現れてきやすいと思うのです。 それって、どこかに本当の自分があるっと探しに行ってしまうのとちょっと似てるね。 なんとなくしっくりときていない時...
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2022年8月19日
心と体
体と心って本当に面白く連携をとっています。 私たちは、ブラフマン（全 / 自然の摂理）から現れ出た 個としての命（アートマ）として、体を持ち そこに思考というツールを持つことで、心や感情っと言われるものを 感じることができているっと私は捉えています。...
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2022年8月18日
ゾーンの変わり目
最近、めっちゃ寝ます（笑） 夜も充分に寝てるのに！お昼寝すごいです！ こんな時はゾーンが変わる時。 だから体が欲するままに寝ます。 怠惰で寝ているのと、ゾーンの変わり目で寝ているのって ちょっと感覚が違うんですよね。 例えば、お昼寝すると夜眠れなくなるとか...
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2022年8月17日
足りないんじゃなくて
自信がない時、 何かが足りないっとなってしまいやすいよね。 自分にはまだ何かが足りないから、 足さなきゃいけないんじゃないか もっと頑張らなきゃいけないんじゃないかってなちゃう。 いや、足りのないのはスバリ「自分を信じる」ってことじゃない？...
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2022年8月16日
ひとっ飛ばない
「ひとっ飛びを狙わないで、コツコツと！」 きっと私はしつこいくらいに言っています。 一見聞こえがいい「これさえやれば系」のことって 飛びつきたくなったりします。 そこには、焦りがあったり、自分で気づいて変容していけるっという自信がなかったり、...
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2022年8月13日
信じるっということ②
さてさて、昨日は気づきを伴いながら信じられていなくても 「信じてみる」チャレンジについて書いてみました。 今日はその続き。 小さなことから始めてみるといいと思うんです。 例えば、「あ！今日はこれも持っていこう！」的なひらめきがあったら 持って行ってみる。...
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2022年8月12日
信じるっということ①
昨日、コスモフルネスのクラスでトピックに上がった 「信じる」について 大切だし、ここにもプロセスがあると感じているので 今日はそのことについて書いてみよう！ 自分を信じるっということは 「未来どんなことになっても大丈夫」っという安心感が自然と自分の中に生まれます。...
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2022年8月9日
慣れてきた時ほど基本
慣れてきた時ほど基本に戻る！ マインドフルネスの継続コースは３ヶ月です。 そして面白いほどに前半で「おー！そっか！」っとなって 「なんだか毎日心が軽くなってきました。もう大丈夫そう！」 っというご体験をされる方が多く、 そして、まんまと中盤で「あれ？」っとなって...
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2022年8月8日
「私の...」という幻想
今朝はストレッチをしていたら 早く瞑想したくて（笑）瞑想したい欲に全開！ アサナをすっ飛ばして座ってしまいました。 いろんな欲があるものです。 ワハハははは。 さてさて、今日は「私の」っという幻想について。 私たちは知らず知らずのうちにこの「私の」っという感覚を持ってしまい...
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2022年8月4日
意識はどこに向いている？
内側に向けているようで 実は外に意識が向いてしまっていることってあると思うんです。 瞑想や、ヨガ、そしてボディワークのエサレンやクラニオなど 私が皆さんにシェアしているのはその辺りのアプローチですが どれも内側を感じるもの。...
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2022年8月2日
「知ってる」と「知らない」
どんどこ変わっていく方と なかなか変化が感じられない方 どんなアプローチでも、両方お見かけします。 ひとつは、変わりたくないっと、無自覚に変化への恐怖があったり 今の状態への執着があったりする場合。 今まで頑張ってきた分、自分で頑張るっというコントロールが手放せなかったり、...
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2022年8月1日
8月 スケジュール
毎日、絵日記のような夏空です！ もうそれだけで楽しくなってしまう。 陽の気が上がってるなーっというのを体感して、満喫しております。 先日友人と話していたら、 「きっと次に気がついたら年末だわ」っと言っていて 大笑いしてしまいました！ どんだけ、先に気持ちがいくんだっと...
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2022年7月31日
コンプレックスは宝物
みなさんはコンプレックスってありますか？ 私も以前はたくさんありましたー。 どんなものだったか羅列してみると.... 癖毛・団子っ鼻・ガリガリ（あっ今はガリってないけど）・チビ 声・英語・書き言葉・音も運動も音痴・虚弱体質・感覚 などなど やだ！文字にするとやばいくない？...
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2022年7月30日
ゴールや理想
マインドフルネスではゴールや理想など 今ここにない何かの状態に向かって行う行為を 「doinngモード」っといい表現します。 このゴールがあることって一見すると向上心があって なんだか成長していくのに必要っていう思い込みがあったりしませんか？...
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2022年7月28日
ビックリマンチョコとマインドフルネス
新しく、インスタで言葉のアカウントを始め リール動画っとやらにチャレンジを始めたら 楽しくなっちゃって！ どうやって作るのかもわからない。 なんだかんだといじったり、消えちゃったり（笑） 音が付けられなかったり もう新しいおもちゃ！っとなっている間に...
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