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cocoyogayukari
2023年6月9日
忙しいと感謝
ブログが書けていません! えへへへ。 フリーランスになりたての頃、 お仕事の予約が全然埋まらなくて 経済的な不安もあったし 仕事増やさないとっと頑張っていたし フリーランス先輩の友人たちに どうやったらいいかなーっと相談したりもして 本当にお仕事を増やしたかったんです。...
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2023年6月3日
マインドフルネス継続コース13期 7月スタート
ありがたくマインドフルネス継続コースも13期となります。 今までいろんなことを学んできた方がいらしてくださることの多い この感じるマインドフルネス継続コース。 なぜ、色々と学んでもしっくりこなかったのか? 頑張れば頑張るほどに苦しくなってしまった経験はありませんか?...
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2023年6月2日
mindful esalen 7月のご予約可能日
おかげさまで6月のご予約は満了となっております。 7月も残すところ数日のみのご予約受付可能日。 少しまとめてお知らせをしておこうっと ブログでは珍しく、ボディワークのご予約可能日のお知らせをば! .:.:.:.:.:.: 7月 ご予約可能日 .:.:.:.:.:.:.:.:...
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2023年6月1日
6月 ヨガ・瞑想スケジュール
きゃ〜早い! 5月は本当に悲鳴をあげてしまいそうなくらいどんどこ過ぎて 気がついたら終わっておりました!笑 なんだろう、すごい速さですわ。 皆様はいかがお過ごしでしょう? 振り返ると1年ごとに過ごし方がどんどこ変わり そして益々自分らしく過ごせるようになり...
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2023年5月30日
見たいものを見て、聞きたいことを聞いている
私たちは「見たいものを見て、聞きたいことを聞いている」って どこかで目にしたことありますか? 同じ話をしても響いていることってみんな違う。 同じ場所で体験をしていても見ているものも違う。 その時に自意識がキャッチして、印象に残ることって...
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2023年5月8日
甘え上手
あれ?この話昨日もしたなー(笑)って時って なんだか続けて何度も同じような話題になることが多いんです。 面白いですよねー。 ここ最近は「甘え上手」「甘え下手」について。 ほんと、立て続けにこの話をしました。 そこで私が感じたのは「甘え下手」っと自認してる方って...
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2023年5月3日
苦しんでもいいんです!
心のことを学び、頑張ろうっとすればするほど 苦しむこと、悲しむことから離れようとしてしまうことってあると思うんです。 せっかくマインドフルネスを始めたんだから 早く分かりたい、変わらないと行けないっと無意識のうちに 自分を急き立ててしまわないでいたいよね。...
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2023年5月2日
5月 ヨガと瞑想スケジュール
毎日気持ちの良いお天気が続いております。 春っていいですよねー。 そして世の中はゴールデンウィークなのだとか? 祝祭日がほとんど関係なくなって随分経ちます。 あれ?いつもと違うのね?っとその日になって気づくことも多々。笑 それくらいが私にはちょうど良い。えへへ。...
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2023年4月29日
痛みと気づき
痛みや違和感って体からの信号だと思うんです。 例えば、携帯電話。 この充電がなくなってくると、「充電残り何%になりました」とかって お知らせがピコンとなったりしない? あるいは「ストレージが足りません」とか。 お知らせしてくれると、「おっとっと、充電しよう」となったり...
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2023年4月22日
自分に戻ることの大切さ
両親と手動瞑想を続いけております。 親ってとっても近しい存在じゃない? だからこそ、気をつけていても同化しやすい。 それでなくても、私は感覚が繊細で 言葉で以外のものに反応し、なんならそれが体に入ってきやすいんです。 セッションをしていても...
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2023年4月12日
心の波
マインドフルネスに取り組み始めたり 瞑想やヨガ哲学に触れたりといった心のことに取り組み始めると ついつい理想の心の状態や聖人のような人物像と比べてしまって 自分が未熟に思えてしまうことってあると思うんです。 特に学び始めってよくあると思う。...
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2023年4月11日
許すって誰のため?
「許すっという行為は自分のためなんだよ」って聞いたことありますか? これってどう言うこと? 「許せない」っという状態は「怒り」や「恨み」などの感情を自分の中に持ち続けている っと言う状態ですよね。 日常生活においては、蓋を閉めて見えなくしていたとしても...
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2023年4月10日
チャットGPTに聞いてみた
マインドフルネスを実践することで、ストレスを軽減して心の健康を保つ習慣を身につけることができます。また、自分自身を理解し、他者とのコミュニケーションを改善し、生活の中で自分を豊かに感じることも可能になります。このように、マインドフルネスにより、毎日の心の健康を保ちながら、自...
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2023年4月9日
春の冷えに腕湯
春って意外と冷えている人が多いんです。 うっかり小春日和に誘われて薄着になっていたり 寒暖差があっても調整が疎かになってしまったり 冷えはまさに万病のもと! 今日は気軽にできる腕湯をお勧めしちゃいます。 足湯がいいよーとかって、聞いたことありますよね。...
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2023年4月8日
ありのままを見る勇気
最近よく目にするようになった言葉 「ありのまま」ってなんでしょう? ありのまま...... 「今の自分の在り方を取り繕ったり気負ったりすることなく」 というような感じでしょうか? さてこの「ありのまま」ってまずは気づくことから 始まるんじゃないかなーっと思っています。...
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2023年4月7日
見ないで欲しいっと思ってしまった(笑)
先日、友人からこんなテレビやってるよーっと教えてもらって 「あいつマインドフルネスはじめるってよ」っという番組を見ました。 正直な感想としては...... 「あれあれれ〜」笑っといった感じでしょうか。 まっ、テレビってね。...
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2023年4月6日
4月 ヨガと瞑想スケジュール
気がついたら4月! ぎゃーーー!3月はどこに行ったのでしょうねー?笑 すっかりブログの更新が滞っております。 最近、忙しくしていて、そこに両親への瞑想実践など なんだか詰め込んでおります。 そんな時ほど、自分時間ってとっても大切だなーっと感じております。...
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2023年3月18日
大切な人へのケア
インスタでも両親との手動瞑想のことを書いたら ご自身のご両親やお子さんへのケアに役立てたいと感じられている方が 多くいらっしゃって嬉しく感じております。 なのですが、ご家族や親しいご友人に心のことを伝えるのって とっても難しいと思うのです。...
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2023年3月16日
コミュニケータートレーニングが始まりました!
本日「感じるマインドフルネス」コミュニケータートレーニンングが始まりました。 *トレーニングに関してはこちら。 ここから半年〜1年ほどをかけて学びと実践を深めてまいります。 人によってそのプロセスは違うので、期間もそれぞれ。 急ぐ必要はないけど、遠慮する必要もない...
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2023年3月15日
私にできること
私が私の心を平和に保ち、慈しみを持って周りの人と接する。 もっと大きく表現すると、身の回りの世界にその慈しみを届ける。 なんだかスピっぽく表現すると、純粋なバイブレーションを広げる。笑 どんな表現でも実は同じなのですが 人によって怪しく聞こえたり、あまりにも小さなことに聞こ...
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