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2023年3月14日

感じるマインドフルネス継続コース12期が始まってます

感じるマインドフルネス12期が始まっております。そろそろ１ヶ月くらい経つかな？毎回思うのです、お申し込みいただく方のほとんどが終了された方のご紹介。ご経験者の方の様子を見て、ご興味をお持ちくださったりお話を聞いてご興味をお持ちくださったりと...

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2023年3月4日

コミュニケータートレーニングが始まります

マインドフルネス・コミュニケータートレーニングが始まります。もう満を期して！っと言う感じの方からご連絡をいただき初めは5月から、そして次の日には4月からスタートしたいっとなりなんと、もうはじまってるんじゃない？っと言わざる得ない気づきが...

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2023年3月3日

本来の機能ってすごいのです

わたくし今年51歳。いつもほとんどすっぴんで過ごしておりましてー。えへへ。夏には真っ黒に日焼けしちゃうし、なんならコロナ前までは年に数回のバリ滞在で冬にも肌の色が戻る時間が少なかった。そんな私なのですが、嬉しいことにお肌をほめていただくことが多いです。...

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2023年3月2日

父と手動瞑想

両親とビデオ通話で手動瞑想を毎日するようになって 2週間ほどが経ちました。きっかけは、しばらくぶりに帰省した時の父のパニックぶり。笑不安が大きくなり、それに飲まれてしまっていろんな所に支障が出ていて、そのケアで母まで心のバランスを取るのが難しくなりつつある様子を見て...

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2023年3月1日

3月　ヨガと瞑想スケジュール

気温が寒い日もなんだかちょっと春の気配を感じるようになってきましたね。わんこのお散歩でもいろんな木に花が付き出してフワッと心が和んでおります。そんな季節はデトックスの時。鼻や目から水分が出ちゃうのーっ（笑）っという方も多いのでは？そんなアレルギー症状が木になる方は...

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2023年2月28日

痛みと心

ありがたいことに、エサレンのご予約が１ヶ月以上待ちの状態になっております。私自身、先の予定を見て予約するってちょっと苦手。だからこそ、あまりの先のご予約って受けていなかったんです。今だっと感じたその時に受けて欲しい！っと思っていたし自分もそうしたい。...

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2023年2月27日

毎日、実践♡

実践の大切さをいろんな所で話しています。たった5分でもいい。初心者の間はなるべく家族から離れ、1人になれる場所で座る時間ってとっても大切だと思うのです。慣れている人でもながら瞑想ではなくちゃんと座る時間が大切。思考を整理する「黙想」ではなく...

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2023年2月26日

感じるマインドフルネス12期　始まります

今日から感じるマインドフルネス12期が始まります。毎回少人数でしっかりとそれぞれとコミットするお時間。今回はどんな３ヶ月になるのか、楽しみです！自分らしさって千差万別でしょ？そこに今のプロセスがあって、本当に毎回同じテキストを使っているのに全然違うんです。...

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2023年2月22日

みんなすごい！

人って変化していく！コスモフルネスっという継続して学びを続ける瞑想友の会、基本から学び実践を取り入れて習慣化する継続コース、触れることで体からアプローチするエサレンどれだから変わるっということではなくどんなアプローチであっても...

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2023年2月12日

体と心と食べ物と

今日何食べたい？無性に食べたくなるものってあったりしますか？体の状態と食べたくなるものが関係しているってお話は有名よね。例えば... 氷は鉄分不足だったり、炭水化物はタンパク質不足だったり。胃が疲れていると酸っぱいものを欲したり。...

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2023年2月11日

最近の朝

最近っと言ってもまだここ数週間なのですが私にしては珍しく早起き習慣！っと言っても驚くなかれ、たかだか7時に起きているくらいです。ヨガ先生などという職業上早起きしているイメージがあるようでよく5時とかに起きてそう！っと言われたりするのですが全然全く！笑...

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2023年2月10日

マインドフルネスチャレンジを開催しました

先週の土曜日、立春から 5日間のマインドフルネスチャレンジっというのを開催してみました。リラックスしている時にふっと思いついちゃうことってありませんか？そういったものってやった方がいいっと私は感じているので「なんでこんなに忙しい時に、そんなこと思いついちゃうかなー」と...

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2023年2月7日

2月　ヨガと瞑想スケジュール

やだ！気がついたら2月始まってる！っということでいつも忘れがちなスケジュールのお知らせです。えへへ。 :.:.:.:.:.:.: 2月のスケジュール .:.:.:.:.:.:.:.: コスモフルネス〜瞑想友の会〜マインドフルネスの先へ！...

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2023年1月30日

5日間マインドフルネスチャレンジ開催決定！

ふとした思いつきからブログに書いてみた 5日間マインドフルネスチャレンジ！とっても嬉しいことに昨日ブログに上げたらやりたーい！っとご連絡をいただき開催決定です！！みんなで朝から瞑想して今日のマインドフルネスワードなるものをシェアして...

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2023年1月29日

5日間マインドフルネスチャレンジ♡

1月もそろそろ終わり。あっという間に2023年が始まって１ヶ月ですね。今思いついたのですが 2月4日立春から5日間の実践チャレンジとかご興味ある方っていらっしゃるかしら？ 1日10分の瞑想実践を5日間一緒にやってみよう。...

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2023年1月28日

コントロールから卒業しよう

心の反応を置き去りにしてこう考えればいいんだっと自分の思考をコントロールしても結局根っこは変えられないんです。えへへ。突然の書き出し、なんのこっちゃ？ですよね。笑最近ヨガのグループレッスンに体験として初めましてっといらしていただく方が増えています。...

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2023年1月24日

手放すタイミング

最近、何だか今までしっかりと握って「これがないと自分じゃなくなっちゃう」くらいに握りしめていたものを手放すタイミングがきている方が多いように思います。もしかすると私のところにいらしてくださっている方達だけの現象なのか...

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2023年1月22日

自分のアプローチ

最近は、ヨガや瞑想、スピリチュアルなども身近になりいろんな学びのアプローチがありますよね。私はメインにヨガと瞑想を置いていますがそれぞれの好みに合わせたアプローチが見つかるってとても素敵なことだと思うのです。そしてできればいくつかのアプローチを持っていられると...

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2023年1月18日

感じるマインドフルネス継続コース 2月スタート

ありがたく、なんだか慌ただしい毎日を過ごさせたいただいておりまして！やっとこ次回の感じるマインドフルネス継続コース12期の日程が決まりました。さてさて、マインドフルネスっと言っても聞いたことはあるけど、どんなものなのでしょう？...

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2023年1月17日

モヤっとしてなくていい！

心を穏やかに育てたい！誤魔化しながらやってきたストレスがもう限界かも！なんだかわからないこのモヤっとした感覚からもう卒業したい！マインドフルネスのクラスでは、そんな風に感じていらしてくださる方が多いように感じます。もちろん、すでに心軽やか！...