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cocoyogayukari

2023年1月14日

心震える

コスモフルネスという瞑想を通して《唯一無二の自分を体現する》を目指す仲間たちの集まりを初めて１年です。マインドフルネスやスピリチュアル、仏教、ヨガなどいろんなことを学ばれてきた皆さんとストレスコントロールだけじゃない...

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2023年1月13日

主役はあなた

みんな自分の世界の真ん中！そして自分という人生の主役です。なんだけど、人の目を気にしていたり誰かのことを優先することが当たり前になってしまっているとついつい自分のことを後回しにする習慣ができてしまいます。大人になる過程で、...

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2023年1月11日

今でしょ！

いつかやろう！時間ができたらこれしたいなーってことはありますか？なるべくなるべくなのですが、放置してしまわないのがおすすめです。いつかやろう、時間ができたらしたいなーっということって頭の片隅からなくならずに、ずーっと残っていたりするじゃない？...

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2023年1月7日

いいんだよっと言ってあげよう

失敗を恐れていないかな？失敗って避けたくなったりする？学んだことをすぐに理解して実践しサクッとできるようにせねばっと肩に力が入ってはいないかしら？間違ってはいけない、指摘されてはいけない。上手にできないと価値がないとなってしまうと...

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2023年1月6日

1月　ヨガと瞑想スケジュール

あれあれ、スケジュールのお知らせを忘れてるじゃないかっと気がついたので、お知らせをば！コスモフルネスのサブタイトル的なものがどんどん変わっておりまして！笑思いついてサクッと始めたコスモフルネスやっていく内にサブタイトルを取っ払いたくなったり...

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2023年1月5日

2023の抱負

そろそろ皆さんも日常に戻ってこられましたか？お子さんがいらっしゃるご家庭はもう少し冬休みモードでしょうかね。子供が巣立って、私もフリーで仕事をしているとなんだかカレンダーから離れてしまって曜日までわからなくなりそうになります。笑...

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2023年1月4日

あけましておめでとうございます

皆さま、あけましておめでとうございます。旧年中はたくさんの方とご一緒させていただきありがとうございました。体から、心から、エネルギーや意識から自分で、誰かの手や存在を通して色んなアプローチがあることのありがたさ。...

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2022年12月30日

年の瀬です！

皆さま年の瀬、いかがお過ごしでしょうか？私は例年より少し早めにゆっくりモードにしようと 27日にはヨガのお仕事納め、エサレンは昨日納めて残すところ今夜の瞑想ライブ配信をするのみです。ゆっくりモードだったので、お掃除したいと感じていた所...

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2022年12月26日

全ての人の中にあるもの

Happy Holidays! 世の中クリスマス一色だった一昨日と昨日、皆さまはいかがお過ごしでしたか？子供が小さい頃ってクリスマスが一大イベントだったりしましたが今年の私はあんまりクリスマス感がなかった。笑自分が子供の頃は、クリスマスといえば「東方の三賢者」の劇を...

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2022年12月21日

素直の効能

素直であることって、恩恵がたくさんだと思うんです。何かを思いついた時何かをやる気になった時好奇心が刺激された時誰かに何かを伝えたい時いろんな場面で、素直にそのまま行動できるかどうかって大切じゃない？なるべく自分に素直にいてみようっとすると...

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2022年12月15日

裏と表を作らない

「表向き」、「裏の顔」などの言い回しがあるように誰かに見せる顔と自分だけの時の顔を使い分けることで社会の中で、誰かに迷惑をかけたり不快にしないようにすることが良いっとされているところがあるんじゃないかなーっと思います。極端な例をひとつ。...

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2022年12月13日

自己肯定感と幸せ

ヨガや瞑想、哲学、心のこと、スピリチュアル皆さんいろんな学びをされていらっしゃいますよね。どんなアプローチであっても心や体が健やかで幸せでありたいっという願いがあることが多いと思うんです。その「幸せ」の定義って人それぞれ違うじゃない？...

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2022年12月1日

12月　スケジュール

気がつけば、師走！師匠も走る季節です。笑今月はエサレンのご予約をたくさんいただいております。私もそうだけど、慌ただしくなるとやっぱり肉体ってケアを欲するよね。笑そして、年末ってなんだか1年の区切りのような感じがするので...

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2022年11月27日

「自分自身でいたい」という願い

私たちには生まれながらにしていくつかの「欲」があります。それは、命を持っているからこその「欲」。「欲」っと聞くと、悪者のように受け取る方もいらっしゃると思いますが全くそんなことはなくて、その逆、大切なものなのです。...

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2022年11月24日

中庸でいよう

雨の日には「雨で湿気が嫌だわー」と言い晴れたら「日差しが気になる」と言う雨の日には「恵の雨だわー」と言い晴れたら「元気が出るね」と言う寒いと「昔の怪我が痛む」と言い暑いと「熱中症が心配だ」と言ういいことが起こると「運がいい」と言い...

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2022年11月23日

常に変化している

最近は季節の変わり目、っていうか季節の変わり目長くない？っと感じているのは私だけかしら？笑さてさて、そんな季節の変わり目は毎日気温の変化が大きかったり、朝と夜でも気温の差が大きいですよね。毎日同じような気温だったら無意識になってしまうお洋服も...

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2022年11月22日

委ねよう♡

人生っていろんなステージがあると思うんです。全てが刺激的な幼児期、学童期、自分と世界の関わりに関心が向きチャレンジングなテーンネージャーの青年期、いろんな事との関わりがちょっとわかってきて多忙な壮年・熟年期、外側の世界との関わりが働いていた時から変化し自分のペースを...

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2022年11月21日

誰かや理想と比べちゃう時

仲間がいることって、とってもありがたいことだと思うんです。そこに違いがあるから、自分を感じられるし 1人だったら、そんなこと思いつきもしなかった！っということに誰かが取り組んでいたり、疑問を持っていたり、体験したりといったことを...

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2022年11月20日

天職

お仕事が終わると、いつもとっても満たされた感覚を味わいます。言葉にするとちょっと大袈裟になってしまうようなでも、きゃ〜っという興奮の喜びではない満たされるってこういう感覚よねーっという感じです。「やりたいことを見つけるんじゃなくて...

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2022年11月19日

年末のご予約

ありがたいことに、12月の前半はほぼご予約が埋まってしまいました。後半、まだご予約いただける日がございます。今年のご自身を振り返ったり、頑張った自分を大切に労わるお時間をご一緒いただければ嬉しいです。エサレンのご予約、今までは予約サイトを使っていたのですが……やめま...