気がつけば、師走！
師匠も走る季節です。笑
今月はエサレンのご予約をたくさんいただいております。
私もそうだけど、慌ただしくなるとやっぱり肉体ってケアを欲するよね。笑
そして、年末ってなんだか1年の区切りのような感じがするので
1年頑張った自分へのご褒美的に自分時間を作りたくなる。
わかるわー！っと深く頷きながら、ご予約管理をしておりました。
ありがたく、12月のエサレンのご予約可能日、残すところ1日のみ。
12月19日のみ、可能となっております。（12/1現在）
新しい年に向けて、体と心、気の流れなどをゆっくりと感じて
ありのままの自分に戻るお時間をお持ちいただければ嬉しいです。
思考で、あれこれと考えることをやめると、
スルスルッと自分の命が求める方へと進んでいく、不思議。
実は当たり前なのだけど、思考社会にいるとそれ貴重な体験となってしまいますよね。
などと、エサレンのことを書き出すとまた長〜くなってしまうので
今日はしかとスケジュールをばお知らせを！笑
:.:.:.:.:.:.: 12月のスケジュール .:.:.:.:.:.:.:.:
コスモフルネス
マインドフルネスの先へ！ スピリチュアリティ・精神性・人間力
色々な言葉で表現される本来の《自分を生きる》ということ
それは唯一無二の “自分” ものの理(ことわり)を体現できる存在になる
・ 瞑想ライブ配信＜30分くらい＞ 毎週水曜：朝10:00~＆ 毎週金曜：夜21:00~
・オンライン参加型クラス＜90〜120分＞ 毎月１回（日程が決まり次第お知らせします）
・初心者向けクラス＜60分）＞ 毎月１回（日程が決まり次第お知らせします）
＊詳細はこちら
＊歩く瞑想の会＠明治神宮：12月6日
マインドフルネス継続コース
オリジナルテキストを使ってマインドフルネスの基本の「き」から学ぶ継続コース。
毎回、前半を座学、後半を実技と理解と体験の両輪で
頭だけでなく実感を大切に学びを深めていきます。
瞑想がはじめての方から、ヨガ指導者・ヨガ哲学などを学ばれてきた方まで
色々な方にご参加いただいています。
＊講座詳細はこちら
＜次回は2月スタート予定＞
◉ご希望の曜日やお時間を募集しています◉
講座：全６回・メール講座：全７通
＊振替1クラス無料（２回目以降：3,000円 / １回）
＊開催ご希望の曜日や時間帯などありましたら、お気軽にご連絡くださいませ。
グループレッスン
第2・4木曜：
8・22日 10：30－11：45 ナチュラル・フィットネス＠仙川カルチャーセンター
毎週金曜：
2・9・16・23日 10：00－11：15 大人の女性の為のヨガ＠仙川カルチャーセンター
第1・3日曜：
4・18日 13:15ー14:30 リラックスヨガ＠南大沢カルチャーセンター
YOGA at HOME ーオンラインー
畳１畳くらいのスペースがあれば大丈夫。
ご自宅から今のご自身に合わせたレッスンをお受けいただけます
＊お話のみや瞑想のみなどをご希望の際もご遠慮なくお伝えください。
＊お子さまやペットがいらっしゃる場所でのレッスンも可能です。
＊ひとりひとりの今に合わせて行います。
心や体のその時に感じていることなど、気になることをお伝えください。
プライベート / セミプライベートヨガ ・ヨガや瞑想をやってみたいけど、大勢の人と一緒には苦手 ・より自分にあったヨガを深めたい ・ご体調やニーズに合わせてクラス構成をしてほしい ・お友達やご家族数人とご一緒に マンションの共有集会所、ご自宅のリビングなどを利用して。 また、場所の確保が難しい場合はご相談ください。 料金：1〜2人⇨6,000円、3〜5人⇨7,000円
◉ありのままの自分に戻る時間◉
◉心とからだのバランスをとり戻す◉
cocoyoga：お問合せ / ご予約
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