こんばんは。
今日はとっても寒かったですね。
さてさて、今日は月一開催ママヨガの日。
ママが風邪を引いちゃったり、ベビちゃんが風邪を引いたりで
キャンセルが相次いでしまったのですが、無事に開催しましたよ。
初めての方に合わせてゆっくりじっくりと説明をしながらのクラスだったので
あと15分やりたい気持ちは満々だったのですが、
幼稚園のお迎えのため時間通りの終了でした。
いつもクラスが延長してしまうのですが、やればできるわー。
できましたわー。
よかったです。
保育士さんも大活躍で、ママはしっかりとクラスに集中できました。
今日のポイントは肩こりの解消と、骨盤のケア。
やはり出産で緩みがちになっている骨盤の底にある筋肉を意識するのは
難しいですよね。
でも、自転車の練習と一緒。
何度かやっていると、「あっ、こーいうことかー」と身体が習得してくれます。
それまでは、こんな感じかなーと想像できればもう100点満点!
このケアができていると体型も戻りやすいです。
気持ちもリフレッシュして、身体にもうれしい変化があるなんて
お得な気持ちになってしまいますねー。
うふふふふ。
来月は1月21日（木）開催予定です。
この日も、mamaのひろばとPlusの合同開催ですよ。
残り2名となっています。
ご予約は下記アドレスまで。
cocoyoga.yukari@gmail.com