今日のヨガクラスは少人数のクラス。
いつもより少し長めにポーズを保ち、
「待つ」ということを身体で体験してみました。
自分の身体とコミュニケーションを取りながら、
辛くない、でも楽していないところで待つ。
すると身体が１mmずつ変化を起こしたり、
できないと思っていたことができたり。
そのポーズの中に寄り添い、少しずつの変化を身体で感じられたようです。
よかった。
心や思考も一緒。
自分を責めるのでもなく、
ごまかすのでもなく、
今の自分が感じていることに気づき
ただ「待つ」、「一緒にいる」と
より自分らしく心地よい状態へ変化することがあります。
こんな風に考えられたら楽なのに…
いつも同じことを繰り返してしまう…
そんな風に感じることがあっても大丈夫。
ただその感情と一緒にいるだけ。
自分を説得したり、背伸びしていい子になったりしなくていいんです。
すると自分の心が自分自身に安心感を感じ、
その安心感を土台にして変化していってくれます。
変化できない時は焦らず、見守ってみて。
それで大丈夫。
待っているだけでいいんです。
ヨガでは、目で見えたり触ったりできない心や思考をわかりやすい
身体の体験を通して経験していきます。
繰り返しの経験が、心を見ていく目を育てるのです。
わかりやすいところからアプローチしようなんて、
にくいね! このっ!