本屋さんに行けば「マインドフルネス」関連の書籍が平積みでずらり！
うわーぉ！知らない間にマインドフルネスがメジャーになっているではないかーーーっ！
と心密かにワクワクしていたのですが、
最近、私のマインドフルネスヨガのクラスにいらしてくださる方は
なぜか、「マインドフルネスって何かわからないけどきてみましたーっ」と
偶然でいらしてくださる方が多いです。
あははははー。
そのゆるさ、ナイス！❤︎
クラス終了後にボソッと呟かれていたご感想をご紹介。
＊「ヨガのクラスにくると、深呼吸してーっとか深く吸ってーなんて言われるんですが
今まで深く呼吸ができなかったんです。
今日、初めて気持ちよく呼吸が自然と深まって行くのを感じられました」
＊「こんなにリラックスできるんですね！
自分の体から緊張感がこんなになくなるなんてびっくりです」
＊「別のクラスの先生におすすめされてきたんです。
本当によかったー。声を聞きながら瞑想の時間は安心感を感じました。」
などなど。
さすが、「最高の休息法」なんてタイトルのマインドフルネス本がでるのも納得！
しかも続けるうちに自然と自分と仲良くなって
智慧が育まれるなんて、いいことだらけではないですか！
あははははー！
マインドは放っておくと
お猿のように勝手気ままにあちらこちらへ。
それって自分のエネルギーを
無駄に消費してしまっているんです。
そんなマインドを今ここの自分自身にストンと
落ち着かせるだけで
心がリラックスして適材適所へ
エネルギーを使うことができるのです。
難しいことは何もしないのに
ゆったりと心と体がやわらぎます。
無駄に消費しなくなるので、必要ない心配事も減っていく。
ストレスに感じていたあれやこれやを大ごとにするでもなく
過小評価してしまうのでもなく、ありのままに見ていく習慣が育っていきます。
身体と呼吸を感じながらゆっくりじっくり動いていくので
ヨガが初めての方でも、初心者の方でも無理なくご参加いただけます。
もちろん、ヨガ熟練の方はいつもの練習をちょっと置いて、
身体とのコミュニケーションをじっくり行うことでより気づきがもたらされます。
ぜひ一度体感してみにいらしてくださいね。
毎週火曜日 13:00-14:15 ＠下北沢ヨガスタジオima
体験：1,500円、ドロップイン：2,500円（その他各種チケットはスタジオHPでご確認ください）
第2・４土曜日 16:30-17:50 ＠立川ヨガホーム
体験：1,500円、ドロップイン：2,500円（その他各種チケットはスタジオHPでご確認ください）
お問合せ
cocoyoga.yukari@gmail.com