７月１７日（月）16:00~17:30
スペシャルクラス ＜骨盤を整えよう！＞
要の骨盤を整え、しなやかで美しい心と体を目指しましょう！ 日常生活でのふとした体の使い方の癖、アーサナの練習時の必要以上に力み、
アンバランスさが生じてしまいます。
上半身の背骨と下半身の股関節をつなぎ、
歩くときも座るときも体を支えている骨盤周りはとても大切。 力み過ぎずに適度に緩め、必要な筋肉を使えるよう日常生活で取り入れやすいワークを
紹介しながら整えていきます。 骨盤の柔軟性は頭蓋骨の柔軟性と関係していると言われています。 また、頭蓋骨がこわばると思考もこわばってきてしまうのだとか。 ふんわりと柔らかく程よく引き締まった骨盤内ではグラウンディングのエネルギーを育み、
安定感や生きる力に繋がります。骨盤周りを動かすことにより無駄な力が抜け、
リラックス効果も感じられるでしょう。
力がなんとなく抜けない緊張感を感じやすい方や、
歪みが気になる方などにオススメのスペシャルクラスです。
骨盤が整うとこれからの薄着の季節に女性に嬉しいおまけ付き！
下腹がストンと落ち着いたり、腿の横に張った感じがスッキリとしますよー。
うふふふふ。
クラスのはじめにいつものターダアーサナで自分の体のバランス力やグラインディング具合を
確認して、全てのワークの後にもう一度同じことをしてみます。
さーって力まないけど安定している感覚を感じられるかなーっ。（笑）
ご自身の身体で感じてくださいねー。
海の日、海にお出かけの予定のない方は
立川ヨガホームでぜひご一緒にーーっ！
７月１７日（月）16:00~17:30
各種チケット１回分
このクラスのみ参加：2,500円
立川ヨガホームに初めていらっしゃる方：1,500円（体験レッスンとして）