毎日、猛暑のニュース。
今年の夏は30年に一度よりも少ない頻度の
異常気象なのですって。
みなさま、水分だけでなく必要な塩分やミネラルも取って
ご無理のないようにお過ごしくださいね。
おかげさまで私のクラスでは熱中症は出ていません。
シニアクラスのみなさまも
暑さに負けずに取っても元気にお過ごしになられていて
本当にみなさん、尊敬です！
人生の先輩達とご一緒させていただき
たくさんのお話を聞かせていただくのも楽しみの一つ。
そして、瞑想クラスでは
とっても深い語り合いがあったり、
気温に負けず、クラスをさせていただけるありがたさを
とっても熱く語りそうになってしまう今日この頃です（笑）
体調、忙しさなどなどを考慮して今月は1回のみなのですが、
おやすみさせていただいていた下北沢ヨガスタジオimaでマインドフルネスヨガが復活します。
立川ヨガホームでもマインドフルネスヨガのワークショップをさせていただきます。
「異常気象」、異常なんて聞くと心が不安になったり、
思考が色々と働いて今ここで必要以上の心配をしたりしやすくなります。
そんな時こそ、自分を観察してみると以外な心の中を発見したり、より自分を知るチャンスだったりもするんですね。
という事で、下北沢・立川でもみなさまにお会いできるのを楽しみにしています。
＜マインドフルネスヨガ＞ワークショップ
10日（金）17:30ー20:00 ＠立川ヨガホーム
＊ヨガが初めての方から経験者までどなたでもご参加いただけます
＊予約不要
マインドフルネスとは「今・ここ」に意識を向けそのままをシンプルに気付いていくこと。 私たちは知らず知らずに、今までの自分の経験を通して培ったフィルターを通して無意識に反応してしまいがちです。 気づきを養い、シンプルに見る心の目を育てることでありのままの自分でいることへの信頼と安心感が育まれます。
本来、自らの中にある智慧が安定した心の土台の上に自然と現れてきます。
日常生活にも取り入れられるマインドフルネス瞑想を始め、アーサナの練習もマインドフルネスに行ってみましょう。 マインドフルネスヨガはとてもシンプル。身体を通して気づきを体験してみてください。
参加費：券＋現金2,000円、または現金5,000円にてご参加ください。
8月ヨガクラス
毎週火曜日：
＜お休み中＞お子さま連れOK‼ ママのヨガ @ヨガスタジオima（下北沢）
7 日：マインドフルネスヨガ@ヨガスタジオima（下北沢）
毎週木曜：
第2・4木曜：
9・23日 10：30－11：45 ナチュラル・フィットネス＠仙川カルチャーセンター
毎週金曜：
3・10・24・31日 10：00－11：15 ヨガ＠仙川カルチャーセンター
第1・3金曜：
3・31日 11：30－12：30 ゆったりヨガと瞑想＠仙川カルチャーセンター
不定期（金曜）開催
19：30－20：45 coco yoga＠烏山
第2・4日曜：
26日 13：15－14：30 リラックスヨーガ＠南大沢カルチャーセンタ
（第２・12日はお盆休み）