第１・２回と好評だったYOGA & LUNCH！
第３回となる、11月18日（日）のお申し込みが始まっています！
こちらでのお知らせが遅くなってしまっておりました。
ごめんなさい！
受付を済ませて
お着替えをしたら、
いつもの自分の姿勢をチェックできるように
まずは写真撮影。
現実が見えてしまいます。（笑）
みなさん、真剣です。
体の使い方や思考の癖により
縮んでしまったあちらやこちらを
グググっと伸ばしながら
ふかーい深呼吸。
一つのアサナ（ポーズ）毎に
呼吸が深く、楽になっていきます。
時にはみんなで笑い、
時には真剣に！
みなさん、じっくりとご自身の体に
意識を向けてみました。
そうすると、気が付いていなかった
コリやこわばりも自分で気が付いていきます。
そう！
この気がつくというのが大切な変化の第一歩なのです。
ヨガをする前の自分の写真と
しっかりと体と呼吸に意識を向けてヨガをした後の写真。
こんなに違ってくるのかーっと
思わす笑ってしまうくらい
びっくりされていました。
前回、お申込みに間に合わなかった方、今回はぜひお早めにお申込みください。
次回は、「冬の冷えに負けない体作り」。
前回、時間がなくてできなかったセルフマッサージで
足のむくみ対策もしていきますよ。
毎日のケアで体はどんどん変わっていきます。
楽しみですねー。
◎お申込み：こちらのお申込みフォームから
◎日時 2018年11月18日（日）9:45受付開始
◎テーマ
『冬に負けない体作り』
◎会費：￥6,000 （ランチなし￥5,000） ヨガマットレンタル￥500 ※前回参加された方はブロックをご持参ください。
◎場所：小田急線 代々木上原駅徒歩５分（詳細はお申し込み後お知らせいたします。）
◎服装：動きやすい服装（更衣室有り）
◎タイムスケジュール（変更することもあります） 9：45 受付開始 10：00～12：15 ヨガセッション 12:15～12：30 昼食準備 12：30～13：45 ランチ 13：45～14：15 片付け 14：20 解散 ＊「乾燥に負けない美肌つくり講座」は楽しくランチを食べながら。
◎ヨガレベル 初心者から経験者まで、どのレベルの方も楽しんでご参加いただけます。
＜写真は今回の私の１番のお気に入りメニュー、豆乳グラタン＞
◎ランチ ベジメニュー サラダ スープ 古代米 ｗ/野菜 デザート 旬の食材のチカラで健康に！
前回のランチはInstagramをご参照ください。https://www.instagram.com/sunutanllc
◎キャンセルの場合は必ずメールでご連絡をください。 キャンセル料は以下の通りです。 11/4まで 0％ 11/5～11/12 50％ 11/13 100％ 未入金の場合もキャンセル料を請求させていただきます。 いずれの場合も、返金の際の手数料をご負担いただきます。開催後に指定の口座に振り込みます。
◎申し込みの流れ
https://goo.gl/forms/SKce3dCdrpOmjY883 ◎定員15名 定員に達し次第、当フォームはクローズとなります。
*本イベントは女性限定のイベントです。
お問い合わせ先： SUNUTAN 松本美穂 sunutanllc@gmail.com
cocoyhoga ムラタユカリ cocoyoga.yukari@gmail.com