7月15日、海の日に開催したOne Day リトリート。
有志のお手伝いの方にご協力をいただき
とってもスムーズな会場設営と受付ができました。
1人で主催する会は実はここが大変なのです。
なので、お申込み時にお手伝いできますよーっと
お申出いただけた事、本当にありがたかったです！
ありがとうございました。
慣れない場所、知らない人がたくさんの所で
今日は1日がんばるぞーっという意気込み。
とってもよい「意欲」なのですが、
それが力みに繋がってしまっては
せっかくの朝の瞑想実践、
パッとその瞬間に心を開き、今の自分自身に気づくのに強張りが邪魔となってしまう事があります。
なので、体を動かし、声を出してまずは遊び心を呼び戻します。
そうすると、始まりの挨拶をさせていただいた時とみなさんの表情がコロリと変わりました！
さすが、遊び心！
これとっても大切です。
忘れてしまうとついぐーっと集中しようと力んでしまったり、
自分の気づきを監視しよう、管理しよう、あわよくばどんな気づきがあるのか期待しちゃったり。
どんな事がふわっと浮かんでも、そっと寄り添う柔らかさから遠ざかってしまうのですね。
そんなこんなで、みなさんの準備が整った所でプラユキさんの登場です。
さすがのプラユキさん。
朝からふんわり柔らかい雰囲気で、ご参加のみなさんを優しく包み込むように「瞑想とは」「こんな感じで進めてみよう」など、わかりやすくお話いただきました。
その後はお待ちかねの実践です。
集中瞑想から始まり、手動瞑想、歩行瞑想、そしてアーナパーナサティ と
やり方の説明→実践を繰り返しました。
予定では、近くの公園で外の歩く瞑想をっとしていたのですが、あいにくの雨。
みなさんの明日からのご体調も考慮し、
その分しっかりと合間を開ける事なくお部屋で実践いたしました。
実践をすると出てくるのが質問！
そうなのです。しっかりやってみないと質問なんて出てきません。
外に行かなかった分、質問にお答えいただく時間もとって、
あっという間に午前の部が終了いたしました。
お昼の休憩を挟み、午後の部。
午前のみでお帰りになる方、午後からのご参加の方。
お申込みの時からみなさんとメールでのやり取りをさせていただいていたので
初めてお会いする感じがなく、「あーーっ。こんにちはー」っとお会いできたのが嬉しく感じました。
午後も盛りだくさんです！笑
まずはたっぷり2時間の法話。
今日は、難しいお話を身近な日常での疑問やこんな時どうすれば？に
照らし合わせてお話いただきました。
日常での心の動きに寄り添ってお話いただく事で、なんだかいい話を聞いたなーっと終わるのではなく
実践に活かせる法話となりました。
お話の中には仏教の基礎となる「四聖諦」、「縁起」はじめ、「そもそもなんで瞑想っていいの？それがどんな風に日常に活かせるの？」、「瞑想をどんな風に人間関係に活かすか？」、ついつい自分いじめにもなってしまいがちな「集中について」、「気づきと共に日常を過ごすとは？」、「怒り」の構造やその扱い方、今日学んだ事をどうやって自分の日常に持ち帰れるだろうというコツや心構えまで。
さぁ、今日帰ったらあなたもしっかり実践できるねっというところまで。
智慧のお土産をいただいた感じです。
みなさん、しっかりとお話を伺った所でちょっと休憩。
一息つくってとても大切。
そして、休憩の後にはまたまた少し体を動かし肩の力をを抜いて、呼吸を深めてから後半戦です！
午前にも行った手動瞑想と歩く瞑想を
実践しました。
初めての方、書籍のみの情報を頼りにしたり
ネット動画をみて実践してみていた方も
プラユキさんのご指導のもと、
基礎をきちんと実践できましたね。
その後は、お待ちかねの質疑応答の時間です。
実践もやってみた。お話も聞いてみた。
そうすると、「ちょって待ってください。日常で私はこんな事に気をつけていたんですがね。
なんだかうまくいかなんですよ。」という事。
さらに、どんな風に智慧を活かせるのか
アドバイスをいただいたり、
「さっきのお話、こんな風に理解しているんですけど、それってもう少し掘り下げるとどんな風に捉える事ができるのですか？」というように、
学びが深まるから出てくる質問。
みなさんの熱意が伝わるお時間でした。
実はこの質問タイムにほんのちょっと時間の余裕ができたのです。
そうしたら、プラユキさん法話の続きやっちゃう？っと、なんとさらにサービス法話を！
さすがです。
みなさんに、しっかりと智慧をお伝えしてくださいます。
ありがとうございます。
みなさんの熱意にプラユキさんがお答えくださり、最後の休憩時間を無くして
後半戦は最後の実践タイムです！
長い1日を締めくくるのに相応しい30分のアーナパーナサティ 。
みなさんの集中が自然と高まっているのを感じました。
長い、長い充実したOne Day リトリート、こうしてお時間となりました。
その後はご希望者のみなさんと懇親会を。
プラユキさんは戒律でお飲物だけなのですが
私たちはちゃっかりオヤツを片手に
和やかな雰囲気の中、それぞれのお話や
今度こんな会をやって欲しいなーとか
質問しそびれちゃったんですが、この機会に聞いちゃいますなど、とても楽しいお時間となりました。
本当に充実の1日。
ご参加いただいた皆さん、
そしてたっぷりとご指導いただきましたプラユキさん、ありがとうございました。