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cocoyogayukari

5月 ヨガと瞑想スケジュール

毎日気持ちの良いお天気が続いております。

春っていいですよねー。

そして世の中はゴールデンウィークなのだとか?

祝祭日がほとんど関係なくなって随分経ちます。

あれ?いつもと違うのね?っとその日になって気づくことも多々。笑

それくらいが私にはちょうど良い。えへへ。


春は気が上りやすい季節です。

風がカラッと吹いている今日みたいな日は特に

ありのままの “今” ではない、思考の中の何かに向かいやすいかも。

そんな時には温かい飲み物などをゆっくりと

温度や香りなどを頼りに「今ここ」の感覚に戻ってきたいものですね。

そして、足の裏や頭頂などにオイル(この場合は太白ごま油がおすすめ)を塗り込んで

汗がじんわり滲むくらい体を温め、ゆっくり眠るとホッと眠りが深まり

心も体も回復しやすいんじゃないかなーっと思います。


いつでも心が快晴でなくても大丈夫。

最近のお天気のように、昼間は晴れていたのに夜には通り雨

なんて心模様の日があっても自分を責めずに慈しんで参りましょう♡



.:.:.:.:.:.: 5月のスケジュール .:.:.:.:.:.:.:.:


コスモフルネス 〜瞑想友の会〜

マインドフルネスの先へ! スピリチュアリティ・精神性・人間力

色々な言葉で表現される本来の《自分を生きる》ということ

​それは唯一無二の “自分 ものの理(ことわり)​を体現できる存在になる


・ 瞑想ライブ配信<30分くらい> 毎週水曜:朝10:00~& 毎週金曜:夜21:00~

・オンライン参加型クラス<90〜120分> 毎月1回(日程が決まり次第お知らせします)

・初心者向けクラス<60分)> 毎月1回(日程が決まり次第お知らせします)

・プライベートレッスン<30分> 毎月1回(それぞれのご希望日)

*詳細はこちら



マインドフルネス継続コース

オリジナルテキストを使ってマインドフルネスの基本の「き」から学ぶ継続コース。

毎回、前半を座学、後半を実技と理解と体験の両輪で

頭だけでなく実感を大切に学びを深めていきます。

瞑想がはじめての方から、ヨガ指導者・ヨガ哲学などを学ばれてきた方まで

色々な方にご参加いただいています。

*講座詳細はこちら


<13期 6月頃スタート予定>

講座:全6回

メール講座:全7通


*振替1クラス無料(2回目以降:3,000円 / 1回)​

*開催ご希望の曜日や時間帯などありましたら、お気軽にご連絡くださいませ。



グループレッスン

第2・4木曜:

11・ 25日 10:30-11:45 ナチュラル・フィットネス@仙川カルチャーセンター

毎週金曜:

12・19・26日 10:00-11:15 大人の女性の為のヨガ@仙川カルチャーセンター

第1・3日曜:

7・21日 13:15ー14:30 リラックスヨガ@南大沢カルチャーセンター


YOGA at HOME ーオンラインー

畳1畳くらいのスペースがあれば大丈夫。

ご自宅から今のご自身に合わせたレッスンをお受けいただけます

*お話のみや瞑想のみなどをご希望の際もご遠慮なくお伝えください。

*お子さまやペットがいらっしゃる場所でのレッスンも可能です。

*ひとりひとりの今に合わせて行います。

 心や体のその時に感じていることなど、気になることをお伝えください。

お問合せ / ご予約:こちらから(ご希望の日時を2-3候補お知らせください)


プライベート / セミプライベートヨガ ヨガや瞑想をやってみたいけど、大勢の人と一緒には苦手 ・より自分にあったヨガを深めたい ・ご体調やニーズに合わせてクラス構成をしてほしい ・お友達やご家族数人とご一緒に マンションの共有集会所、ご自宅のリビングなどを利用して。 また、場所の確保が難しい場合はご相談ください。 料金:1〜2人⇨6,000円、3〜5人⇨7,000円

お問合せ / ご予約:こちらから(ご希望の日時を2-3候補お知らせください)






◉ありのままの自分に戻る時間◉

mindful esalen:お問合せ / ご予約


◉心とからだのバランスをとり戻す◉

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