マインドフルネス継続コース、はじまりました。
なんだか毎日バタバタしていてブログへのアップが遅くなってしまいました！
毎日、バタバタできるっていうのもとてもありがたいことだなーっと感謝しつつ
そうは言っても、バタバタだけじゃもうやっていけないので
しっかりと自分時間も確保しておりました。えへへへ。
私にとっては、この自分時間の確保が実はとっても大切だと気づいているので
ここは外せません！
ということで、ちょっと遅くなってしまったのですがご報告を。
一緒に3ヶ月を通して学ぶ仲間たち。
そうは言っても、この日初めましてのメンバーばかりです。
まずは自己紹介など、ゆっくりと馴染む時間をとって
リラックスタイムをとってから座学をはじめました。
テキストは予定の半分しかすすめなかった！
とても良いご質問が出たり、それに対してみんなはどう感じるのか。
または、経典などではどんな風に伝えられているのかなども合わせて
今の自分がその疑問をどんな風に感じているのかを認識しながら進めていると
あーーー！時間が！！！
欲張って書いたテキストをあんなにシンプルにしたはずが！！
予定していたページ数の半分しか進めませんでした。
それだけ充実した内容だったということなのですが
６回で終われるのか？
いや、終わるよーっという決意も新たにしております。
「おーっ！」っという質問が出て、「それ私もちょっとわからないです」となったら
少し焦点を当ててお話をしました。
「今の話を聞いていて、関係ないかもだけどこんなことを思い出しましたよ」という
お話をシェアしていただいたり。
そして、そのお話がまさにぴったりだったり。
すばらしい、仲間たち！
そうやって、今の自分がどう感じているのか。
自分にとっての真実は、間違いも正解もなく、今の自分が感じていることそのものです。
それを大切に気づいていきたいところです。
「それ今日のテキストにもあったね！」っということが
瞑想実践で実際に体験のシェアで出てきたり。
頭で学ぶだけでなく体験する事もしっかりできた
本当に充実のお時間となりました。
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「瞑想ってマインドフルネスって何かがちょっとわかった気がします。
生活での実践ができたら、どんなに生きやすか！」というご感想をいただきました。
何かを垣間見はじめた始まりの時ですね。
「3時間、思ったよりあっという間でした。
自分の思考の癖も改めてわかってハッとしました。」という
好奇心からくる集中力と気づき。
１回目のクラスなのに、すばらしい！！
ここから毎日３か月実践します。
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ご参加いただいた皆さん
今日でてきたdoing と being。
今の自分自身がどんな風に感じているか
そしてそれがどんな理解に深まるか、楽しみですね！
自分が深く感じていること、それが真実。
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いいメンバーに恵まれて、
ありがたくスタートできた事に感謝しています。
ありがとーっ！
お写真は瞑想実践でのひとコマ。
その時の自分の体に寄り添い、
体が辛くない姿勢をその人ごとに探して
体にも心にも優しく。
誰かの正解を追い求めるのではなく
ジャッジを離れて
自分らしく実践していきます。
その後のシェアもとても彼女らしくて
可愛さ満点！！
ピュアな心そのままでした。
お部屋の窓は開けて
扇風機を外に向け、換気扇もつけて
少人数で行っています。
オンラインの課題もお伝えいただきましたので、
次回も楽しみにしてきます！
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