今年は “お泊まり会” ではなく “リトリート” にバーションアップ！
そして今年のテーマは
＜開け放つ＞
大自然に自分を開け放すと
深く受け入れられているという体験が自然と起こります
自分で作った枠を手放し、開け放つ時
時にはそこに恐れや不安が現れることもあります
だからこそ
安心な場所で体験しよう
これがあるから「幸せ」「価値のある自分」になれるという
思い込みや執着を全部手放し
ただそこに “くつろぐ” という体験をすると
自分の想像を超える
それぞれの命そのものの輝き、
創造性に満ちたありのままの『自分を生きる』がはじまります
まるごとの自分を「今・ここ」に開け放ち
受容の体験の４日間をご一緒いたしましょう！
【日時】2025.5.16 (金)〜19 (月)
集合：16日（金）夕方16時 / 解散：19日（月）13:00頃
【場所】Le Lotus Bleu 石垣市白保148
【アクセス】南ぬ島 石垣空港からバスで10分
【参加料】89,,000円
＊コスモフルネスメンバーはメンバー割（79,000円）
＊個室（２部屋先着）は別途20,000円 ＜個室は満室となりました＞
含まれるもの；宿泊費、講座代、食事（昼/夜）
含まれないもの：交通費、朝食、飲み物（お酒など）、シュノーケリング、エサレン
＊リトリートではお食事が多く、「食べる時間に追われてしまう...」という声をよく聞きます。今回は朝食を自由スタイルとし、島のフルーツやジューシーのおにぎりなど、島特有の軽食を宿のすぐ近くで朝早くから調達できるローカルのお店にお出かけできるようにしました。（自費）
＜別途オプション＞
◉エサレンボディワーク：＜エサレンセッションの満了により受付を終了しました＞
ご希望者にエサレンのセッションを受けていただくことができます（施術者の指名はできません）10,000円 / 45分
お一人何セッションでもご予約可能です。毎日触れられるというご体験をぜひ！
1日のセッションの数に限りがありますので、ご希望の方はお早めにご予約くださいませ。
ご予約方法：お申し込みフォームでご希望をお知らせください。
（既にリトリートへのお申し込みがお済みの方で、エサレンセッションの追加をご希望の方はこちらから）
◉白保の海でのシュノーケリングツアー：
ガイド付きツアー（5,000円）
白保の海は北半球で最大の青サンゴの群落があり、私たちが普段住んでいる陸の上だけが世界ではないことを体感できる海の中の世界をぜひご一緒に垣間見てみましょう。
水に浮かびながらの瞑想実践も行う予定です。
幼児から体験できる、泳げない方でもご参加いただけるシュノーケリングツアーです。
水や海にご不安な方は無理にご参加いただく必要はありません。みんなが海に出かけている間、白保には素敵なカフェや探索できる場所がたくさんあります。不参加メンバーと過ごしたり、ご自身と共に1人のお時間をお過ごしになられるのも素敵なお時間になるかと思います。
【お問合せ】お問合せフォーム
こちらのお申込みフォーム
【お支払い方法】銀行振り込み
【最小遂行人数】6名（11/1現在、既に開催決定人数に達しております）
【主催】村田ゆかり
こんなことをする予定
座位の瞑想 / 動的瞑想 /ペアワーク / 波音瞑想 / ヨーガ二ドラ / 静寂のワーク
/ 星空瞑想 / ヨガ未満 / 自然に委ねるなど
・宿から歩いて５分のビーチでワークや波音瞑想、歩く瞑想、星空瞑想など
・シュノーケリング時に補助具をつけて水に浮かんで瞑想
・広々とした大広間でヨガ未満
・大自然に開け放す
・自由時間も大地にゴロンとしたり島を楽しんだり
などなど
こんな人におすすめ
・自然の中で瞑想してみたい方
・信頼や安心を実感してみたい方
・条件付けのない「ありのままの自分」を体験してみたい方
・本来の自分として解放される体験をしてみたい方
・「受け入れる」「受け入れられる」がわからなくなっている方
・さらに瞑想を深めたい方
・思考での理解を卒業し、実感と共に理解を深めたい方
・あり方を深めたい、体感してみたい方
・日常生活でマインドフルネスを活かしたい方
・瞑想体験にサポートが欲しい方
・自分へのご褒美を欲している方
などなど
スケジュール （予定 / 雨天変更の可能性あり）
5/16
＜1日目の予定＞
オープニングサークル(瞑想実践 / ハートの声) / 夕食 など
＊集合時間よりも早めに到着できる方は、オープニングまでにエサレンのセッションを受けていただけます。
5/17・18
＜2・3日目の予定＞
サンゴの浜で歩く瞑想 / 静寂のワーク / 座位の瞑想実践 / ペアワーク / 動的瞑想 / シュノーケリングと水の瞑想 / フリータイム / 昼食・夕食
5/19
＜4日目の予定＞
朝の瞑想 / クロージングサークル / フリータイム / ブランチ
お昼頃解散予定
お部屋について
2〜5名一室となります
＊個室（別途20,000円）をご希望の場合はご遠慮なくご相談ください
入浴について
各部屋にシャワーがあります。プログラムに合わせ、順に利用します。
持ち物
日常の化粧道具・シャンプーや石鹸類（ご自身のものが良い方）・歯ブラシ・タオル類（海へのお出かけ用）・着替え・パジャマ・水着/ラッシュガード・帽子・上着・水筒・虫除け / 虫刺されの薬・日焼け止め・常備薬・洗濯ネット など（必要な方はドライヤー・耳栓など）
＊飲み物やおやつ（必要な方は夜食？笑）など、飲食物をお持ち込みいただけます。近隣のローカル商店で購入することもできます。
＊洗面用具（歯ブラシ・ドライヤーなど）を各自の必要に応じてお持ちください
＊睡眠時に音に敏感な方は耳栓などのご用意があるといいかもしれません
＊朝の瞑想など、上着が必要になることがあります
＊休憩時間など、みんなでつまめるおやつ（個包装）のドネーションをぜひ！ ＊お洗濯が可能ですが、島にとって水は大切な資源です。それぞれが洗濯をするのではなく、みんなで一緒に利用したいと思います。お洗濯が必要そうな方は目印をつけた洗濯ネットをお持ちください。
＊こちらは宿にご用意があります＊
・ボディタオル＆バスタオル
・ドライヤー
・洗濯機（洗剤付）気持ちよく太陽の元、干すことができます
・冷蔵庫、レンジ、トースター、電気ポットがあります。簡単な食事ならお部屋でも可
皆さまと大自然の中で起こる “受容” の体験を
ご一緒できるのを楽しみにしております
◉ありのままの自分に戻る時間◉
◉心とからだのバランスをとり戻す◉
cocoyoga：お問合せ / ご予約
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