今朝は予定がなかったので、窓拭きを！
年末が少しづつ近づいてきております。
毎年、12月になったら、コツコツと1日ひと窓作戦をしております。
そして窓が終わったら、1日一箇所作戦へと続き、１ヶ月かけて大掃除を完了させます。
若い時は一気にできた大掃除も、腕が痛くなったり、腰が痛くなったりね（笑）
そうすると、協力してくれない誰かに攻撃が向いてしまうということに気がついてからは
どうして大掃除するの？と、自分に聞いてみたんです。
そうしたら、自分がスッキリしたいからだと気がつきました。
綺麗になった場所を見ながらの夜のお茶タイムは、ほっこり度もアップ！
汚れが落ちていく様子を見るのも気持ちがいいんだと気がつきました。
自己満足のためだったのですー。えへへへ。
それ以来、自分の体と相談しながら、自分の気持ちよさのための大掃除になり
無理しないでできるペースを見つけていけるようになったのです。
ところが、今年はなんともバタバタ！
1日ひと窓どころか、手もつける暇がない！！
それを今朝はやっと時間があったので、一気に６つも綺麗にできちゃったー！
ひゃほーい。
とってもスッキリ爽快でこれを書いております。
さてさて、そんな今日のブログは何を書こうかと思ったら
気がついたのが、最近久しぶりの友人たちから連絡が来ることが多く、
みんながみんな旦那さんやパートナーの「不機嫌」に
ご立腹だという相談が繰り返されているということ。笑
相談や話題って、なんだかかぶることが多くない？
私の場合は多いです。
あれ？こないだもこの話題話したよねっというのを繰り返すことの多いこと。
そんな時って、なんだか似たようなことに気が付く人が多い時でもあると思うので
今日はこちらでシェアをば。
ということで、本題の「不機嫌」。
これって ”無言の暴力” だと誰かが言っていたのを覚えております。
ほんと、その通り。
ありのままでいようというプラクティスを始めると、
自分の機嫌のままでもいいんでしょ？となってしまう人もいます。
でも、ちょっと待って！
それって、「ありのまま」どうのこうの、の前の話じゃない？
「あんた、そこに愛はあるんか？」と、どこかの大女優さんもおっしゃておりますように、
一緒に時間を過ごす人に対しての尊重はそこにあるかしら？
何より、自分を大切にできている行為かな？
「ありのままにいよう」とは、
感情に振り回されちゃってもいいよね！ということではないよね。
自分のありのままの感情に気づき、そこにはどんな思いや気持ちがあったのかを
知っていくプロセスが大切なのです。
そして、それが自分ではどうしようもないことであれば
そこから離れて、気分転換してみましょう。
心が動くということは、自分の中に反応を起こす ”何か” があるということです。
気分転換が必要ということは、今の自分の心の大きさよりも大きい感情の揺れが起こっているよということだと思うのです。
自分の心にそのまま置いておけることであれば、感情に振り回されることはなく
ちゃんと気づきと共に、それを眺めておくことができます。
でも、「不機嫌」になってしまうということは、心のキャパオーバー。
自分の今の心の大きさよりも大きい感情の動きを受け取らなくてはと頑張りすぎていたり、
自分の心に受け入れられないから、自分以外の誰かや環境などの条件のせいにしていないかい？と顧みる時なのかもしれません。
不機嫌になってまで頑張ることなんてきっとないよ。
心がキャパオーバーになってしまったり、体力がキャパオーバーになってしまったら
休憩したっていいんです。
そのまま「不機嫌」を撒き散らし、周りの人に無意識のうちに気を遣ってもらうなんて
子供じみたことからは卒業しましょう。
そして、もし周りにそんな人がいたら、それはその人の問題。
自分を犠牲にして、気を使う必要もない。
でも助けを求めているのなら、「私にできることはある？」と
慈しみを向けてあげることもできると思うのです。
助けを求められていないなら、そっとして、その人が自分のペースで居心地良い状態に戻れればいいねーっとバウンダリーを尊重するのも良いですよね。
私だったら、自分が息苦しくなってしまうから
ちょっとお散歩行ってくるねーなどと、物理的な距離を作ると思います。
必要以上に自分を心地よくない環境に置かない工夫を優先したいところです。
自分であっても、他の誰かであっても
「不機嫌」ってあまり心地の良いものではないよねー。
自分に起こってしまいそうな時には、そんな時もあるだろうから
上手にお休みしたり、気分転換していきたいところ。
そして、身の回りの人に起こってしまったら、
きっとその人もキャパギリギリまで頑張ったのねとねぎらいの思いを向けつつも
適切な距離を持つように心がけてみる。
そんな風にして「不機嫌」との関係を持っていられたらいいなー。
人間だもん。キャパオーバーになる時だってあるさ。
大切なのは、自分が撒き散らしてしまわないようにしようとしていられること。
さてさて、今日も心地よくお仕事に行って参ります。
皆さんも良い1日を〜！
◉ありのままの自分に戻る時間◉
◉心とからだのバランスをとり戻す◉
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