体と心と食べ物と

今日何食べたい？

無性に食べたくなるものってあったりしますか？

体の状態と食べたくなるものが関係しているってお話は有名よね。

例えば...

氷は鉄分不足だったり、炭水化物はタンパク質不足だったり。

胃が疲れていると酸っぱいものを欲したり。

甘いものばかり食べたくなるのは体が休息を欲していたりなんかも

いろんな所で言われているので聞いたことある方も多いはず。

特に私はチョコレート好き。

チョコレート、今は食べすぎたり毎日食べたりしないけど

マグネシウムが不足してるとチョコレートを欲するよね。

じゃー心と食べ物も関係あるの？っというと、おおありです！笑

心が疲れていると甘いものがやめられなかったり

ストレスが多いと辛いものを欲する。

ジャンクなエネルギーにあたるとジャンクフードを欲する。

もちろん体や心の状態だけじゃなくて

趣向もあるし、習慣もある。

お砂糖がたっぷりなものは、依存性があるので習慣化しやすかったり。

住んでる地域の気候なんかも関係あります。

暑い地域では体を冷やすために、汗がドバッと出るような辛いものが多いでしょ？

さてさて、無性に食べたくなるものが

いつも同じだったら、ちょっと振り返ってみるものおすすめです。

それが習慣になってるだけだったら

数日習慣をリセットするだけでその習慣から離れられます。

もしも体や心が欲しているなら

その声に耳を傾けてあげられたらいいなーっと思います。

なんだかんだ言って、私たちの体は食べたものから栄養を得て

細胞分裂を繰り返し、体を作っています。

毎日すんごいヘルシーな食事をする必要はないけど

いつもこれが食べたくてどうしようもなくて、

ついそればかり食べちゃうっというのを繰り返していたら

体は益々その傾向を強めてしまう。

誰かの体に合うものが

自分の体に合うとは限らない。

自分の体が何を欲してるのか

その声が聞けるようでありたいものです。

いつも欲するものが同じだったり、傾向がある人は一度調べてみるといいかもよ♡

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