気持ちの良いお天気ですねー。
今朝は家中の窓を開けて風を通し、拭き掃除をしました。
お天気が良いと雑巾掛けや、洗濯がしたくなっちゃうんです。
知らない間にヴァータとカパのバランスでも取ろうとしているのかしら。笑
さてさて、先日長くプライベートレッスンでヨガをご一緒させていただいている方から「最近太ってしまって、体重管理、何かよい方法ありますかー？」と雑談の中で質問がありました。
「あります！家事！です」っと言ったら笑われちゃったのですが、本当に家事ってダイエットにとってもいいと思うのです。
単純に考えてみてください。
体重が増加するって、摂っているカロリーと消費しているカロリーのバランスが摂っている方が多いからなのです。
だから、毎日生活しているお家の中を整える家事として体を動かしたらそれだけで消費カロリーが上がじゃない？
私たちの毎日は私が子供の頃に比べても、とっても忙しいものになったと思うのです。
それは、便利になったからでもあるし、情報が多くなったからでもあるし、娯楽が増えたからでもある。
でも子供の頃って、昼間大忙しのお父さんたちも夜はのんびりプロ野球見てたり、お母さんたちは井戸端会議をしていたり、時間が今よりのんびりだった気がしませんか？
その後、バブルがやってきて、大人たちは寝る間も惜しんで仕事や、娯楽に興じるようになり、もっと！もっと！が普通になってしまった。
さらに携帯やネットで情報が溢れ、みんなが楽しそうにしている様子を見ると、自分ももっと充実させなければと、慌ただしさが増して、効率的を求めていく。
そこへ、便りになりましたよ！っと洗濯機は乾燥までしてくれるようになって、お掃除もロボットがしてくれる。なんなら、便器の上げ下げまで自動になり、蛇口は捻らなくも手をかざせば水が出る。
便利ってすごくいいですよね。私も恩恵にたくさんあやかっています。
その便利を取り入れ、「もっともっと」と忙しくして、体の感覚から離れてしまい、口の中に何かを入れてしまう。今ここの感覚が気薄だから、満腹感を感じられなくて、つい食べ過ぎてしまう。そして、「やばい！笑」と、ジムに通い、痩せなきゃーっとなる。
なんなら、すぐに結果を欲してしまった流行りのダイエットだったり、断食だったりに飛びついては、その本質に触れていないから、すぐに忘れて元通り....
いやいや、なんだか便利だったり、誰かの「いい」だったりに踊ってしまっていないかしら？
ちょっと一息ついてみませんか？
そんな時、いつもの「家事」に戻るのっておすすめなのです。
毎日完璧に家事をしようというのではなく、ちょっと自分の手でやってみる。初めは少しの場所を拭き掃除してみたり、いつもは手をかけないところに手をかけてみる。
1日だけ頑張ってしまうと疲れちゃうから、毎日少しを繰り返す。
そして、その間に色々と考え事をしていたら、その手や体を感じながらやってみる。
カロリー消費します！笑
腹筋つけたい、骨盤底筋群を鍛えたい...そんな時は一休さんみたいに雑巾掛けしてみて！
全身運動ですよー。
掃除機だって、何かを考えながらチャチャっとしてしまうのではなく、ゆっくり体を動かしながらやってみよう。掃除機って、ゆっくりかける方が掃除機の本領発揮してくれるのです。ゴミ、めっちゃ取れます！
お風呂やおトイレもお掃除するだけで、カロリー使うよ。
お買い物だって、車でチャチャっとや、宅配だけではなく、ゆっくりお散歩ついでに歩いて行ってみるのもいいですよね。
少しだけ。自分が取り入れられることを体を使ってやってみる。
満足感が違うから、必要以上の満腹感を求めなくなります。
そして、人の手で手入れをされた場所はやっぱり心地よいものになるし、人の手で作られたものは慈しみが現れます。
＊でも「感謝〜♡」とか「これでいいことありますように〜」とかの念は入れないでね。思いは「重い」ですよー（笑）
「手入れ」という言葉があるくらいです。人の手という「気 / エネルギー」が心地よく満たされた環境はそこにいるだけでくつろぎやすいものになると思います。
ぜひ、この秋、美味しい季節に「毎日ちょこっと家事」でマインドフルなお時間と、カロリーも消費しちゃってみてください。
◉ありのままの自分に戻る時間◉
◉心とからだのバランスをとり戻す◉
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