先日、20年近く続けてきた「リラックスヨガ」のクラスを終了いたしました。
実はここ数年、このままこのクラスを続けるかどうか、ちょくちょく頭をよぎっていたのです。でもその度に、「体が緩むだけでもね、その時ほっとできるものだから、それもまた良し」と感じ、そのまま続けておりました。
そうしたら、この度、建物の建て替えとなり、3ヶ月休講となることとなりました。スタジオからは4月の再開のご要望をいただいたのですが、皆さんのご要望やそれを受けての私の感覚をゆっくりと味わい、ありがたくクラスのクローズを決めました。
それでも、ヨガは心身にとっておすすめであることには変わりありません。
だから、私のクラスでなくてもきっとどこかに良い出会いがあるはず！また新しいヨガ先生と出会っていただけたら嬉しいです！
そして、私とのヨガの時間を大切に感じてくださっている方はもちろん継続している他所で大歓迎だし、個人的にレッスンをお受けするとこも嬉しくお待ちします。
長年続けてくださった皆さまへは、感謝の気持ちを込めて、それぞれの体になるべく合うホームケアをお伝えしました。
どこでもそうなのですが、ホームケアをお伝えすると「やってるぞ！」感のある、『形』を求められることが多いのですが、私のお伝えするホームケアってめちゃくちゃ地味なのです。笑
「えっ？これだけ？？」みたいな。
でもね、「やってるぞ！」感のあるような『形』があるものって自己流で続けると、怪我につながるのですよ。体を感じられるようになって、機能を知って、それから自分でできるものだと思うのです。なので、派手な『形』にとらわれず、地味〜なものを続けることが怪我なく、体の滞りを巡らせ、バランスを自ら取り戻す助けになってくれると思う。
是非是非、地味に無理なく続けていただければ嬉しいです。
さてさて、今日の本題！（前置きが長すぎですが....）
基本の積み重ねというお話をば。
最後のクラスになるのでということで、皆さんでクラス後、軽くお茶をいたしました。その時に私がよくクラス内でも引用してお話をする「マインドフルネス」ってどんなものなのですか？というご質問をいただきまして。
言ってもね、雑談の中でもお話ですので、講座のようにしっかりとお伝えすることはできなかったのですが、とってもとっても端折って「マインドフルネスってストレスケアに良いと広まったものだと思うのです。でもその学びを深めると、ストレス自体を必要としない、ストレスがなくなるものだと思いますよ」と話し、なんだかんだと話は流れていったので、そこから詳しくお話しすることはなかったのですが、では解散！「皆様良いお年を〜」となり、帰り道、「先生、さっきのお話しわかります。なんでも気の持ちようですものね。ポジティブって大切ですよねー」と満足顔でお声をかけていただいたのです。
残念！！
違うのですー。
大切な大切な土台がもう違うのです。
ただ、立ち話ですのでね。そこからしっかりとお伝えすることはなかったのですが、お話の真意、伝わらじ...でございました。
職業柄、立ち話しや雑談の中でご相談いただくことも多いのですが、基本の学びという共通の土台がないと、大体の場合、真意って伝わらなかったりするという感覚があります。
残念すぎる！！
ここに共通の土台があると、話はもちろん違います。
でも、同じ言葉でも、土台が違うとその意味合いって全然違ってくるのです。
だからこそ、基本ってとっても大切！
基本をしっかりと積み重ねるからこそ、その言葉の真意を共有できてくる。かいつまんでもその真意ってわからないものなのですよ。
そして、それがどんな道であっても、真意ってきっと共通している。
だからこそ、自分が興味を持ったことを根気よく、『「わかった」と思ってからがスタートだ』くらいの気の長さで、積み重ねていくことが大切なのだと感じています。
そして最後に、マインドフルネスで言うと、ポジティブ・ネガティブという価値判断から離れましょうというのを、はじめに学びます。
そこにポジティブ・ネガティブという概念があるから、執着や、否定、過剰な頑張りが生じてくる。「今ここ」を感じるだけというとってもシンプルな中の奥深さ、いろんな方に広がると良いなーと願っております♡
◉ありのままの自分に戻る時間◉
◉心とからだのバランスをとり戻す◉
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