最近は季節の変わり目、っていうか季節の変わり目長くない？っと
感じているのは私だけかしら？笑
さてさて、そんな季節の変わり目は
毎日気温の変化が大きかったり、朝と夜でも気温の差が大きいですよね。
毎日同じような気温だったら無意識になってしまうお洋服も
今日はどんな感じだろう？
ちょっと肌寒いぞ、何か1枚羽織ってみよう。
など感覚を大切にできる、マインドフルにいてみるプラクティスのチャンス！
似たような日が続いていると思うと
その瞬間瞬間をおざなりにしてしまうこともあります。
でも10年とかの単位で振り返ってみてください。
どう？
今の自分と10年前の自分、違いがありませんか？
私は大きく違います。
「良い」とか「悪い」はちょっとどこかに置いて、
その違いに気づいてみましょう。
10年の変化は、毎日の積み重ね。
でも毎日で見ると、同じように見えてしまうっという不思議。笑
ここ最近のように、気温の変化が大きいと、昨日と今日は違うっとわかりやすいけど
毎日、同じような時間に起きて、同じように仕事や家事をしていたりすると
同じ日の繰り返しのように感じることもあるかもしれません。
今日はどんな気温かな？っと外の世界に好奇心を向けてみるように
今日はどんな心模様かな？っと自分の内側にも好奇心を向けられるといいよね。
頭に、今日しなければ “いけない” ことな “must” や “should” が浮かんだら
心はどうお？っとどちらだけではなく、どちらにも耳を傾けたみよう。
それに慣れてきたら、1日単位ではなく少し繊細に、「今」に意識を向けてみよう。
そうやって、一瞬一瞬で変化していく心模様。
お天気の日もあれば、曇りもあるし、雨だって降る。
雨が降ってたと思ったら虹が出たりね♡
なんなら台風だって来るかもしれない。
でも、台風の悪いところだけに気づいているのはもったいない。
台風が来るから、海がかき混ぜられて適切な海の状態が保たれているんだよっと
聞いたことがありませんか？
心だって同じ。
いつも一緒の状態がないから、また気付けることもあるし
お天気の時にそれを満喫することもできる。
変化しないものなんて、ないんです。
ただ、その変化に飲まれてしまわないでいられるように
マインドフルに今を感じられたらいいなーっと思っております。
どんなお天気の心も、ずーっとそのままっということはありません。
今、居心地が悪かったら、台風の時にはお家にいるように
心の台風の時には、誰かに頼ったり、気分転換したりして
上手に台風が過ぎるのを待つっというのも大切ですよね。
その逆もあり。
心地よい晴れの日が続くと雨が降ってほしくないなーっと
執着が生まれることもあります。
台風なんて、もう来なければいいのにっと願いすぎてしまうと
ポツポツと降り出した心模様に気付けなくって、大嵐になってから
そのお天気にあたふたしたり、怖くなったりしちゃうもの。
必要以上に心地よさにしがみつく必要はありません。
だって、常に変化するんだもん。
せっかくのお天気から台風になっても、曇りになっても、また晴れる時が来ます。
大切なのは、その心模様を無かったことにしていないかな？っと
自分が好奇心を向けてあげること。
それが自分を大切にするっということだったり、愛するっということ。
無関心になってしまわず、心模様に好奇心を♡
台風一過の清々しさがもしかしたらすぐそこで待ってるかもしれませんよ。
さて、今どんな感じがしていますか？
◉ありのままの自分に戻る時間◉
◉心とからだのバランスをとり戻す◉
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