年の瀬ですね！笑
皆さまはいかがお過ごしでしょう？
私は今年のお仕事もこの後の夜に瞑想のライブ配信を残すところとなりました。
今年もたくさんの皆さんの心と体、そして存在に触れさせていただいた
ありがたい一年でございました〜！
ありがたや〜〜。
どんなことも当たり前ということはなく、ご縁をいただきご一緒させていただくことのありがたさ、年齢によるものでしょうか（笑）年々ありがたさが増してまいります。
あはははは。
さてさて、そんなお仕事の合間になんとも順調に大掃除やお正月の準備を進め
気がついたら、本日29日。
なんと余裕のある進行状況！
すごいぞ私！ありがとう頑張ってコツコツ行動してくれた私！と自分にも感謝と共に
労りを向けております。
暖かいからか、あるいはそんな余裕によるものか
こんなに忙しい中でも準備万端にできているのに、全然年末感がない！
外に出れば、見るものはクリスマス一色からお正月っぽいもので溢れているのに
なんでしょうね？笑
子育て中とかで行事があったりすると違っていたりするのかしらね〜。
そうは言っても、巷は帰省のための渋滞だったり混雑だったりがあるらしく
慌ただしくお過ごしの方もいいのかと想像しております。
いつもとは違う行動パターン、いつもと違う人たちに会う、いつもよりたくさんの予定
そんな風なあれやこれやが起こりがちな年末年始。
気がつくと、1人でほっと一息つきたくなったりもしますよね。
慌ただしい時、楽しいことが盛りだくさんの時ほど大切にしたいのは
そんな自分のための「一息つく時間」だと思うのです。
自分充電の時間です。
携帯だって一日中バッテリーというエネルギーを使っていたら充電が必要でしょ？
人間だって同じです。
ゆったりと自分の呼吸だけに意識を向ける「隙間」のような「余白」のような時間があると、疲弊しにくいと思うのです。
疲弊しずらいから、どこでも自分らしくいることができるんじゃないでしょうか？
ということで、そんな年末年始にも、やっぱり瞑想の時間がおすすめです。
いやいや、家族もお休みでみんないるし！
なんなら親戚もくるし！
お友達とも会わなきゃいけないし！
っと場所や時間を見つけられない〜！と思った方こそ、ぜひほんの少しだけでも「自分時間」を作ってみてください。
・ちょっとお散歩行ってくるねーと歩行瞑想してみる
・お風呂の中で、ゆったり呼吸や温まっていく体の感覚を感じてみる
・朝、いっぱいのお白湯をゆっくりと味わってみる
・夜眠る時に、体や呼吸を味わうように感じてから眠りにつく
そんな風にハードルをうんと下げてもいいと思う。
「よし、ここから少しだけ考え事から離れて自分を感じてみよう」とだらりと続きがちな時間に「自分時間」という ”括弧” で守られたような時間、何かに干渉されないそれだけの時間を意識的に作ってみてください。
それだけで、自分充電になると思うのです。
「自分時間」は、気の疲弊を起こしてしまう前の処方箋。
ぜひお試しあれ〜！
◉ありのままの自分に戻る時間◉
◉心とからだのバランスをとり戻す◉
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