あら、寒い。
先日までは、朝晩は冷えても日中はお日さまが暖かくて
過ごしやすかった気がしますが
なんだか最近寒いです。
みなさまはいかがかしら？
冷えないように暖かくして過ごしたいですね。
そうは言っても、体を締め付けてしまうようなインナーは避けて
体のめぐりは妨げないようにしたいものです。
足湯や腕湯を上手に取り入れながら
暖かい食べ物や飲み物も楽しみながら
体の内側のケアを忘れずに、暖かくなるまで自分ケアをしていきましょう。
１月のヨガスケジュールをお知らせいたします。
第2・4木曜：
14・28日 10：30－11：45 ナチュラル・フィットネス＠仙川カルチャーセンター
毎週金曜：
8・15・22・29日 10：00－11：15 ヨガ＠仙川カルチャーセンター
第1・3金曜：
15・29日 11：30－12：30 マインドフルネスヨガ＠仙川カルチャーセンター
第2・4日曜：
17・31日 13:15ー14:30 リラックスヨガ＠南大沢カルチャーセンター マインドフルネス
マインドフルネス継続コース：＜ご参加受付中＞
・1月21日スタート（木曜コース）
1/21・2/4・18・3/4・18・4/1 13:00ー16:00 自宅サロン
・2月9日スタート（火曜コース）
日程：2/9・23・3/9・23・4/13・27 13:00ー16:00 自宅サロン
YOGA at HOME ーオンラインー
畳１畳くらいのスペースがあれば大丈夫。
ご自宅から今のご自身に合わせたレッスンをお受けいただけます
＊お話のみや瞑想のみなどをご希望の際もご遠慮なくお伝えください。
＊お子さまやペットがいらっしゃる場所でのレッスンも可能です。
＊ひとりひとりの今に合わせて行います。
心や体のその時に感じていることなど、気になることをお伝えください。
プライベート / セミプライベートヨガ ・ヨガや瞑想をやってみたいけど、大勢の人と一緒には苦手 ・より自分にあったヨガを深めたい ・ご体調やニーズに合わせてクラス構成をしてほしい ・お友達やご家族数人とご一緒に マンションの共有集会所、ご自宅のリビングなどを利用して。 また、場所の確保が難しい場合はご相談ください。 料金：1〜2人⇨6,000円、3〜5人⇨7,000円
◉ありのままの自分に戻る時間◉
◉心とからだのバランスをとり戻す◉
cocoyoga：お問合せ / ご予約
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