​感じるマインドフルネス®︎

ふと気づくとこころは自分と自分でおしゃべりをはじめてしまったり、考えごとに夢中になってしまいがち。

そのほとんどは過去に起こった出来事や、これから起こるかもしれないこと。

あるいは自分ではない誰かのことだったりもします。

そんなふらふらしている心を今・ここの自分に戻すこと。

言い換えると「自分軸」に戻る。

ありのままの自分でいるには、思考から離れて自分がどう感じているのかという「感覚」に気づくことから始まります。

みなさまのいまこの瞬間が安心感に溢れ、しあわせでありますように。

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​心と身体、どちらも健やかでありますように。